Bindu nr.
19 Bindu nr.
19
af Joachim Rodenbeck
"Som barn havde jeg ofte bronkitis i sammenhµng med astma og siden dengang har jeg sjµldent rigtig kunnet trµkke vejret gennem nµsen. Den dag jeg lµrte nµseskylning kunne jeg igen for f°rste gang helt frit trµkke vejret gennem nµsen." (40σrig kursusdeltager fra Oslo)
At skylle nµsen med kropsvarmt saltvand er en yogametode, hvis nytte for tiden opdages af stadig flere mennesker. Denne artikel handler om dens oprindelse, anvendelsesmuligheder og forskelligt andet, der er vµrd at vide. Nµseskylning, ogsσ kaldet Neti, er meget let at udf°re, enhver kan lµre det. De fσ anvisninger der gives sidst i artiklen, skal dog n°je overholdes.
Neti virker forfriskende, og nµsen bliver behagelig σben. Hele nµseomrσdet bliver afspµndt og renset indefra: Slim, st°v og snavs, selv pollen og allergifremkaldende partikler bliver blidt skyllet ud. Denne enkle metode kan ogsσ hjµlpe ved mange lidelser eller sygdomme, f.eks. fork°lelse, t°rre slimhinder, allergi og astma.
I yogatraditionen er Neti en af de sσkaldte Hatha Yogametoder, som pσ forskellige mσder renser kroppen. Der er lignende metoder for °jnene, maven og tarmene. Neti findes i forskellige varianter, men den blideste og behageligste er nok den, hvor man ved hjµlp af en speciel kande (se billedet) hµlder saltvandet gennem nµsen. Tilsvarende metoder, i mere eller mindre fuldendt form, kan spores i de mest forskellige kulturer.
Hos os her i Norden er nµseskylning kendt som et gammelt husrσd mod fork°lelser og infektioner. Gamle fiskere fortµller, at de livet igennem har undgσet fork°lelser ved dagligt at snuse saltvand op fra hσnden eller en lille skσl og igen spytte det ud af munden. Lignende beskrivelser af, hvordan mennesker benytter sig af havvandets helbredende og desinficerende virkning, kan man bl.a. finde i Frankrig og Finland, ja selv fra Jamaica. Pσ vores pensionisthold i K°benhavn kan mange af deltagerne stadig huske, hvordan de i deres barndomshjem regelmµssigt benyttede nµseskylning ved fork°lelser. Omkring σrhundredeskiftet kunne man endda pσ mange skandinaviske apoteker k°be nµseskylningskander af glas.
F°lgende historie stammer fra Sydsverige: Pσ en kaserne havde man en stor beholder med saltvand stσende, forneden pσ beholderen var der en lille hane med en gummislange. F°lte soldaterne, at en fork°lelse var under optrµk, satte de nµseboret til slangen og lod vandet l°be igennem. Det var det mest effektive middel, de kendte mod fork°lelser.
I lang tid har denne gamle teknik set ud til at ville gσ i glemmebogen til fordel for den moderne medicin. Da de f°rste yogalµrere fra vores skole for over 20 σr siden kom fra Indien til Skandinavien med netikander, var de nµsten ukendte og mange oplevede dem som et eksotisk kuriosum. Men idag er nµseskylning blevet en populµr og etableret metode - mange ser det som naturlig kropshygiejne og som et billigere og frem for alt sundere alternativ til medikamenter som nµsedrσber og nµsespray. Specielt i Sverige viser ogsσ lµgerne stor interesse: "Vi anbefaler nceseskylning mod t°rre slimhinder, til personer med allergi og ved arbejde i st°vede omgivelser" siger overlµge Dr. Claude Laurent fra °re-nµse-halsklinikken i Falun i Sverige. Han og hans kollega Dr. Matstr÷m fra Huddinge Sygehus i Stockholm er to ud af mange lµger, som anbefaler Neti til deres patienter.
Ved Skandinavisk Yoga og Meditationsskole underviser vi i nµseskylning pσ alle vores yogakurser, og i l°bet af de sidste 20 σr har ca. 75.000 mennesker i Nordeuropa lµrt nµseskylning hos os. Af og til h°rer man sp°rgsmσlet: "Hvorfor i alverden skal vi skylle nµsen?!" Men nσr folk f°rst har pr°vet Neti, bliver de overraskede over hvor let og behageligt det er, og frem for alt hvilken virkning det har. Mange fortsµtter med at bruge Neti regelmµssigt derhjemme, og kornmer tilbage og fortµller om, hvordan det hjµlper dem.
Spektret af erfaringer er bredt: Der er dem der helt enkelt fortµller, at de f°ler sig friskere, mere vσgne og klare i hovedet efter at have skyllet nµse. De frernhµver f°rst og fremmest den afspµndende virkning, som endda kan lindre eller afhjµlpe forskellige forrner for hovedpine, f.eks. migrµne.
Andre har nµseskylningen hjulpet mod fysiske lidelser eller endog alvorligere sygdomme. En 19-σrig elev siger: "Jeg led i σrevis af kronisk bihulebetµndelse med kraftig hovedpine, trµthed o.s.v. Medicin hjalp ikke lµngere, og jeg skulle opereres. Efter at jeg havde lµrt nµseskylning sammen med nogle σndedrµts°velser, brugte jeg det hver dag. Operationen blev un°dvendig og idag er jeg helt rask". Netop ved bihule- og pandehulebetµndelse har mange fortalt om Netis gavnlige virkning. For at fσ en optimal virkning i forbindelse hermed, skal nµseskylning udf°res sammen med bestemte σndedrµts°velser. Her beh°ves dog en kompetent vejledning fra en yogalµrer.
Ogsσ ved allergier har mange gjort positive erfaringer. Det gσr dem bedre nσr de i pollensµsonen skyller nµsen. En kvinde fra Stockholm fortµller, at hun siden barndommen har lidt af en stµrk pollenallergi hvert forσr med de sµdvanlige symptoner: Hµvede °jne, der l°b i vand og en fuldstµndig tilstoppet nµse. Idag har hun intet besvµr mere, selv ikke midt i pollensµsonen. Hun skyller nµsen dagligt, ved behov endda flere gange.
Hvad der n°jagtigt sker ved saltvandsbadet beskriver professor Paul Stoksted fra Odense: "I bihulerne og pσ nµseslimhinden befinder der sig microskopisk smσ fimrehσr, sσkaldte Cilier, som alle vibrerer i samme retning. Under et mikroskop ser de ud som en kornmark, der vajer i vinden. Cilierne er dµkket af et slimlag, der opfanger st°v, bakterier, pollen og hvide blodlegemer. Gennem deres bevµgelse bliver slimhinden et transportbσnd, sσ slimet og de opfangne partikler transporteres gennem nµsen, ned i svµlget og videre til maven". Det er altsσ ikke kun slimhinderne i nµsen der stimuleres gennem neti, det sker ligeledes i resten af luftvejene helt ned til lungerne, hvilket ikke mindst er en fordel for rygere. Faktisk har nµseskylning en aktiverende virkning pσ alle slimhinder i kroppen, ogsσ i maven og i °jnene. Professor Paul Stoksted fortsµtter: "Bevµgelsen af fimrehσrene kan lammes af virus og allergifremkaldende stoffer, og ogsσ ved udt°rring kan slimlaget blive sejt og skorpet og miste dets funktion. Skylningen med saltvand holder slimhinden fugtig, fimrehσrene stimuleres og skorpedannelse, st°v og andre indtórrende partikler sσvel som allergifremkaldende stoffer fjernes". Hvis man specielt har problemer med t°rre slimhinder, som jo ofte forekommer ved t°r luft i kontorer og andre steder, kan man tilf°je vandet en drσbe mandelolie (eller en anden planteolie).
Hvorfor nµseskylning hjµlper ved kronisk tilstoppede nµsebor og bihulebetµndelse, forklarer Dr. Kenneth Uhre fra Tallmogσrden Sanatorium i Sverige: "Nµsehulen stσr gennem smσ σbninger i forbindelse med bihulerne. Nσr disse kanaler under en fork°lelse lukkes p.g.a. hµvede slimhinder, kan det f°re til bihulebetµndelse (Sinusitis). Gennem nµseskylningen holdes kanalerne frie". Det samme gµlder for pandehuler og kµbehuler, der pσ tilsvarende mσde stσr i forbindelse med nµsehulen.
Regelmµssig brug af Neti kan ogsσ virke forebyggende pσ fork°lelsessygdomme, idet det forandrer nµseslimhindens PH-vµrdi mod det basiske. For kun nσr slimhinden er for sur, det vil sige nar PH-vµrdien er for lav, kan virusorganismer overleve og bore sig ned i slimhinden og derefter udvikle sig til en infektion. Er PH-vµrdien derimod h°jere, d°r virusen. "Mange mennesker kan endog opleve symptomer, nσr σbningerne lukkes af andre σrsager som stressreaktioner og overbelastning" siger Dr. Uhre. Pσ denne baggrund er det ogsσ klart, hvorfor Neti helt konkret kan lindre psykosomatiske lidelser som f.eks. astma - da slimhinderne ogsσ ved astmatiske anfald hµver, og giver σndedrµtsbesvµr idet passagen i luftvejene vanskeligg°res af slimdannelse.
Netis virkninger er altsσ meget omfattende og anvendelsesomrσderne talrige. Det er op til hver isµr hvordan man vil bruge det: Som en daglig rutine sammen med tandb°rstningen, som "medicin" nσr man har brug for det, som hjµlp nσr man vil holde op med at ryge, i sammenhµng med yogaens σndedrµts°velser, eller simpelthen bare nσr man har lyst til en opfriskning...
Vi sender dig gerne den gratis brochure eller giver personlig instruktion i nµseskylning.
